Autor: José Adão Ribeiro
Não precisa ser tudo hoje, só o primeiro passo,
dizer para alguém: "eu não estou bem, preciso de ti".
Isso não é perder, é ganhar um novo começo,
é reconhecer que você é humano e precisa de apoio,
e isso é o mais nobre ato de amor próprio.
A turbulência pode ser intensa agora,
mas nenhuma tempestade dura o tempo todo.
Você não precisa dominar o mar inteiro,
só precisa saber que existe um porto seguro,
e que alguém pode te guiar até lá com carinho.
Sua autoestima não desapareceu, só está adormecida,
e com cuidado e ajuda, ela vai despertar.
Você é valioso, você é importante, você é amado,
e hoje é o melhor dia para começar a se cuidar,
porque você merece viver bem e em paz.
— José Adão Ribeiro